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Tus hábitos y horarios
Revisamos la regularidad de las comidas, posibles ayunos prolongados y aspectos relevantes de tu rutina.
MIGRAÑA Y CEFALEAS · NUTRICIÓN CLÍNICA
¿Cada migraña te deja con una nueva sospecha sobre lo que comes?
El café, el chocolate, los horarios o una comida concreta pueden generar dudas. Pero una coincidencia no demuestra que un alimento haya provocado una crisis. Te ayudo a revisar tu alimentación y tus hábitos con criterio, sin eliminar alimentos por miedo.
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antes de restringir
antes de restringir
CUANDO TODO PARECE UN DESENCADENANTE
¿Y si el último alimento que comiste no fuera el culpable?
Después de una migraña es habitual intentar encontrar una explicación. A veces se sospecha de la última comida, del café o de un alimento que antes se toleraba bien.
Sin embargo, la migraña es una enfermedad neurológica compleja. La alimentación puede ser relevante en determinadas personas, pero no todas las crisis tienen un desencadenante alimentario.
Incluso algunos síntomas previos a la crisis, como los antojos, pueden confundirse con su causa.
Una coincidencia no es una prueba. Antes de restringir, merece la pena revisar el contexto.
QUÉ REVISAMOS EN CONSULTA
Menos listas de alimentos prohibidos. Más atención a tu caso.
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Hidratación y cafeína
Valoramos hábitos de hidratación y consumo de cafeína, incluyendo cambios bruscos cuando puedan ser relevantes.
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Alimentación y posibles patrones
Revisamos qué has observado, cómo se repiten los síntomas y qué factores podrían estar influyendo, sin atribuir causalidad automáticamente.
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Restricciones anteriores
Valoramos si has eliminado alimentos y si esas restricciones tienen una justificación nutricional adecuada.
EL ENFOQUE
Migraña y alimentación: menos restricciones al azar, más criterio nutricional.
El objetivo no es ofrecer una dieta universal contra la migraña. Es revisar tu situación individual y plantear, cuando proceda, cambios nutricionales razonados, sostenibles y compatibles con tu vida.
La intervención nutricional es complementaria al seguimiento médico. No sustituye el diagnóstico ni el tratamiento indicado por profesionales sanitarios.
- 01
Escuchar
Tu historia, tus dudas y tus hábitos.
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Revisar
Rutinas, alimentación y posibles patrones.
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Orientar
Cambios razonados y sostenibles, si proceden.
DUDAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes
¿Tengo que dejar de tomar café?
No necesariamente. Depende de la cantidad, la regularidad del consumo y las circunstancias personales. Evitar cambios bruscos sin valorar el contexto.
¿El chocolate provoca migraña?
No se puede afirmar de forma universal. En algunas personas los antojos previos a una crisis pueden confundirse con un desencadenante.
¿Necesito una dieta baja en histamina?
No es una recomendación universal para la migraña. Las dietas restrictivas requieren una indicación y supervisión individualizadas.
¿La alimentación puede curar la migraña?
No existe una dieta demostrada que cure la migraña. La valoración nutricional puede ayudar a revisar hábitos o factores relevantes, como parte de una atención integral.
¿La consulta nutricional sustituye a neurología?
No. La valoración médica sigue siendo esencial cuando corresponde.
CONTACTO
¿Quieres revisar tus hábitos sin añadir más prohibiciones?
Podemos valorar qué aspectos de tu alimentación y tu rutina merece la pena revisar, teniendo en cuenta tu historia y tus necesidades individuales.
